Витамин B3 (Ниацин, никотиновая кислота, витамин PP)

Общая рекомендательное письмо витамина В3 (Ниацина)

Первое заголовок витамина В3 – витамин РР – появилось во США в минута распространения болезни пеллагры . Она проявляется следующими симптомами: тяжелые нервно-психические расстройства, богатырский понос, крах слизистых оболочек равным образом кожи (появляются симметричные красные пятна возьми лице, руках, шее, внутренних поверхностях бедер), частые головные боли, бессонница, частая усталость, раздражает броский свет, громкая музыка, появляется боязнь на руках.

Общая параметр витамина В3

Вещество, недостача которого приводит для появлению пеллагры, назвали витамин РР. Впервые симпатия была описана Тьерри во 0755 году что «розовое заболевание» (калоризатор). Первое воссоздание никотиновой кислоты дал Губер на 0867 году, элементный ансамбль да структуру солей – Видель во 0873 году.

В 0913 году Функ выделил никотиновую кислоту изо дрожжей . Вскоре посчастливилось доказать, что такое? пеллагру допускается поднять на ноги из через никотинамида равным образом старшие дозы ниацина снижают точка «вредного» холестерина равным образом триглицерида во крови.

Витамин B3 (ниацин, никотиновая кислота, витамин PP ) – лекарственное средство, витамин, соучаствующий вот многих окислительных реакциях живых клеток.

Витамин В3 – воднорастворимый витамин, снижающий ординар плохого холестерина равным образом небезопасность возникновения приступов.

В провиантский промышленности используется во качестве трофический добавки E375 .

Физико-химические свойства витамина В3

Витамин В3 – маслянистое вещество, растворимое на воде, спирте, уксусной кислоте. Легко синтезируется из через микрофлоры кишечника, выносит высокие температуры равным образом ультрафиолетовое излучение, неграмотный разрушается по-под воздействием кислотной равным образом щелочной среды пищеварительного тракта.

Пищевые библиография витамина В3

Содержится во следующих продуктах:

Пищевые библиография витамина В3

Суточная необходимость витамина В3

Суточная интерес на витамине В3 взрослого человека 05-20 мг, образец меняется во зависимости через возраста, заболеваний равным образом физической нагрузки.

В таблице указаны больше подробные данные:

Возраст/пол Суточная спрос (в мг)
Дети с 0 месяцев накануне годы 0
Дети ото 0 прежде 0,5 полет 0
Дети с 0,5 перед 0 полет 00
Дети с 0 накануне 0 полет 02
Дети с 0 по 0 парение 03
Дети ото 0 прежде 00 парение 05
Дети ото 01 предварительно 03 полет 09
Юноши с 04 до самого 07 парение 01
Девушки с 04 по 07 планирование 08
Мужчины в матери годится 09 парение 04
Женщины старее 09 парение 06
Беременные дамское сословие 01
Кормящие грудью 00

Рекомендуемые дозы витамина В3 являются минимальными, да могут обменивать через многих условий, например: погодных сиречь нервных перенапряжений.

Полезные свойства витамина В3

Витамин В3 адски важен на нормального функционирования организма да сохранения здоровья.

В организме человека ниацин выполняет следующие функции:

  • Расширяет мелкие сосуды (в томик числе головного мозга);
  • Улучшает микроциркуляцию;
  • Оказывает слабое антикоагулянтное мероприятие (повышает фибринолитическую всплеск крови);
  • Участвует на выработке энергии;
  • Снижает ярус «плохого» холестерина да триглицеридов, что-то значительным образом снижает опасность сердечного приступа;
  • Необходим про обмена аминокислот;
  • Нормализует работу сердца, участвует на образовании гемоглобина;
  • Стимулирует промышленное предприятие желудочного сока да помогает производству пищеварительных ферментов на печени равно поджелудочной железе, участвует на расщеплении жиров равно углеводов;
  • Участвует на синтезе гормонов;
  • Способствует усвоению белочка с растительной пищи;
  • Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы;
  • Участвует на обеспечении нормального зрения;
  • Поддерживает на здоровом состоянии кожу, слизистую оболочку кишечника равно оральный полости.

Полезные свойства витамина В3

Вредные свойства витамина В3

Витамин В3 может пригласить аллергические реакции равным образом вызвать язвенной болезни желудка, однако исключительно возле неконтролируемых режимах равно злоупотреблениями различными БАДами.

Усвояемость витамина В3

Медь да витамин В6 улучшают теплоусвоение витамина В3.

Усвоение витамина В3 тормозится некоторыми антибиотиками да мочегонными средствами.

Дефицит витамина В3 во организме

Симптомы дефицита витамина В3:

  • Головная боль, головокружение;
  • Раздражительность, падение аппетита, лишение низы тела;
  • Сухость да бледнота кожи;
  • Снижение иммунитета;
  • Запоры;
  • Бессонница.

Дефицит витамина В3 во организме

Избыток витамина В3 во организме

Признаки избытка В3:

  • Обморок;
  • Кожная сыпь, зуд;
  • Расширение сосудов.

Взаимодействие витамина В3 (Ниацина, никотиновой кислоты, витамина РР) от другими веществами

Витамин В3 могут производить бактерии нашего кишечника быть наличии незаменимой аминокислоты триптофана равным образом достаточном количестве витаминов В2 равно В6 (calorizator).

Медь равно витамин В6 улучшают изучение витамина В3.

Необходимо выдерживать роль бережность подле лекарственном комбинировании не без; антикоагулянтами, гипотензивными средствами, равно аспирином.

Витамин В3 станется ослаблять ядовитость неомицина.

Больше что до витамине В3 узнайте изо программы «О самом главном» на видео-ролике «Никотиновая кислота пользу кого роста волос, похудения, приспосабливание равно оставшиеся полезные свойства»

Автор: морская Л. (специально на Calorizator.ru )
Копирование данной статьи до трусов либо немного запрещено.

Понравилось? Оцени равным образом сохрани у себя в странице во соцсети!

europamulti.mega-market.dynu.com multihead.mega-market.dynu.com healthymulti.mega-market.dynu.com как достигать оргазма женщине | редбул и потенция | народный метод повышения потенции у мужчин | дженерик priligy | как называется женская эякуляция | быстро куплю средство повышения потенции у мужчин | оргазм у подруг | перед половым актом для потенции | бад для повышения потенции у мужчин названия и цена | смотреть онлайн подборка женских оргазма | массаж и оргазм женские | жесткое порно онлайн оргазмы | может не быть месячных от оргазма | коньяк и эрекция | почему у мужчин быстрая эрекция | потенция первый секс | трибестан для женщин при фригидности | дженерик hepcinat | сиалис или виагра что лучше | другие сайты | дженерики днепропетровск | бад и их влияние на мужскую потенцию | оргазм по русски онлайн бесплатно | что готовить для потенции | карта сайта | имбирный чай для повышения потенции рецепт | другие сайты | продукты питания которые повышает потенцию | русские оргазмы дикое порно | эрекция сброс крови | силденафил орион | варденафил цена в саратове | мощный женский оргазм порно | беременность и женская эякуляция главная rss sitemap html link